Une bonne brassière de sport est un élément essentiel de la tenue sportive d'une femme. Malheureusement, beaucoup portent des brassières inadaptées : trop lâches, trop serrées ou inappropriées à l'intensité de leur entraînement. Ce guide vous apprendra à choisir la brassière de sport idéale , à découvrir les différents modèles disponibles et à identifier les critères importants lors de votre achat.
Pourquoi le choix d'une bonne brassière de sport est-il si important ?
Lors d'une activité physique, la poitrine peut se déplacer de plusieurs centimètres à chaque pas. Sans soutien adéquat, cela peut entraîner :
- Douleurs et inconforts pendant l'entraînement
- Les lésions ligamentaires de Cooper qui ne se régénèrent pas
- Problèmes de posture et de colonne vertébrale
- Abrasions cutanées dues aux coutures et aux matériaux
- Manque de confiance en soi pendant l'exercice
Investir dans une bonne brassière de sport, c'est investir dans votre santé et votre confort d'entraînement pour de nombreuses années à venir.
Types de soutiens-gorge de sport
Il existe trois principaux types de soutiens-gorge de sport sur le marché, qui diffèrent par leur niveau de soutien :
1. Soutien-gorge de sport à faible impact
Conçu pour les activités douces comme le yoga, le Pilates, la marche et les étirements, ce soutien-gorge présente généralement une coupe simple, sans armatures, avec un tissu doux et un décolleté décoratif. Il n'est pas adapté à la course à pied ni aux entraînements cardio intensifs.
Idéal pour : le yoga, le pilates, les étirements, la marche
2. Soutien-gorge de sport à maintien moyen
Un juste milieu idéal pour la plupart des femmes. Il convient parfaitement à la musculation, au cyclisme, à l'aérobic et à la course à pied légère. Il allie confort et maintien, souvent avec des options de réglage.
Idéal pour : la salle de sport, le vélo, l'aérobic, la course à pied légère, la danse
3. Soutien-gorge de sport à maintien élevé
Indispensable pour les femmes à forte poitrine et lors d'entraînements cardio intensifs, de course à pied, de CrossFit et de sauts. Sa structure est généralement similaire à celle d'un soutien-gorge classique, avec des bonnets, des armatures ou des renforts.
Idéal pour : la course à pied, le CrossFit, le HIIT, les sauts, les femmes ayant une poitrine de taille supérieure à D.
Comment mesurer sa taille de soutien-gorge de sport ?
Choisir la bonne taille de soutien-gorge est essentiel pour être à l'aise. Voici comment prendre vos mesures :
Étape 1 : Mesurez votre tour de poitrine
Enroulez le mètre ruban horizontalement sous votre poitrine, juste en dessous de vos seins. La mesure en centimètres correspond à votre tour de poitrine (par exemple, 75, 80, 85...).
Étape 2 : Mesurez votre tour de poitrine
Mesurez la partie la plus large de votre poitrine, au niveau du mamelon, sans retirer le mètre ruban.
Étape 3 : Calculer la tasse
Soustrayez votre tour de poitrine de votre tour de buste. La différence en centimètres correspond à votre taille de bonnet :
- 10-12 cm = tasse A
- 12-14 cm = bonnet B
- 14-16 cm = bonnet C
- 16-18 cm = bonnet D
- 18-20 cm = Bonnet E
N'oubliez pas : de nombreuses marques de soutiens-gorge de sport utilisent un système de tailles simplifié XS/S/M/L/XL ; il est donc conseillé de consulter le tableau des tailles de la marque concernée.
À quoi faut-il faire attention lors de l'achat ?
Largeur de la sangle
Les bretelles larges répartissent le poids sur une plus grande surface, réduisant ainsi les douleurs aux épaules lors d'entraînements intensifs. Les bretelles fines conviennent aux femmes ayant une petite poitrine ou pour une activité physique légère.
Type de fixation
La plupart des soutiens-gorge de sport sont soit sans agrafes (à enfiler par la tête), soit à fermeture dorsale. Les soutiens-gorge sans agrafes sont plus simples et généralement plus souples. La fermeture dorsale permet un ajustement et est préférée par les femmes ayant une poitrine plus généreuse.
Matériel
Privilégiez les tissus contenant de l'élasthanne (au moins 15 à 20 % pour une bonne élasticité). Le polyester et le nylon évacuent rapidement l'humidité, ce qui est important lors d'entraînements intensifs. Évitez le 100 % coton : il absorbe l'humidité et met longtemps à sécher.
Coutures et finitions
Les coutures plates minimisent les risques d'irritation. Les finitions douces sont particulièrement importantes au niveau des aisselles et sous la poitrine.
Soutiens-gorge de sport LIGAS - ANGIE et EVA
La marque polonaise LIGAS, qui produit des vêtements de sport à Cracovie, propose deux excellents modèles de soutiens-gorge de sport :
Soutien-gorge ANGIE - élégance et polyvalence
Le modèle ANGIE est une brassière de sport dotée d'un joli décolleté en V, idéale pour le yoga comme pour les séances de musculation plus douces. Disponible en quatre couleurs : noir, beige, rose et jaune pastel.
ANGIE est le choix idéal pour les femmes qui apprécient l'esthétique : ce soutien-gorge est si beau qu'on peut le porter seul comme haut pendant les séances d'entraînement estivales ou au studio de yoga.
Soutien-gorge EVA - fonctionnalité et confort
Le modèle EVA est une brassière de sport minimaliste conçue pour les femmes qui privilégient la fonctionnalité. Idéale pour les entraînements intensifs, elle offre un maintien optimal et une grande liberté de mouvement. Disponible en plusieurs coloris.
Les deux modèles sont confectionnés dans un tissu de haute qualité contenant de l'élasthanne, qui ne se déforme pas après de nombreux lavages et est totalement opaque.
Combien de temps dure une brassière de sport ?
Un bon soutien-gorge de sport devrait durer 1 à 2 ans en usage régulier s'il est bien entretenu. Voici quelques conseils :
- Laver à une température maximale de 30 degrés, dans un sac à linge.
- Ne pas sécher en machine - les hautes températures détruisent l'élasthanne
- Ne naviguez pas - le fer à repasser abîme les tissus techniques.
- Alternez plusieurs soutiens-gorge – ne portez pas le même tous les jours.
- Remplacez votre soutien-gorge s'il perd de son élasticité ou si les bretelles ne tiennent plus.
Résumé - Comment choisir un soutien-gorge de sport ?
Choisir la bonne brassière de sport se résume à quelques étapes clés :
- Mesurez correctement votre taille
- Adaptez le niveau d'entretien à l'intensité de votre entraînement.
- Vérifiez la qualité du tissu : élasthanne, opacité, évacuation de l'humidité.
- Faites attention aux coutures et aux sangles.
- Essayez-le : faites quelques mouvements, vérifiez le confort.
La marque polonaise LIGAS, fabriquée à Cracovie, propose des soutiens-gorge de sport de haute qualité à prix abordable, avec une livraison rapide dans toute la Pologne. Découvrez les modèles ANGIE et EVA et associez-les à notre legging ICON et à notre top ELISE pour une tenue de sport complète.
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